Livet är...
....här och nu!
Den frasen har gjort sig påmind hela
månaden, en väldigt tuff december.
Se till att förverkliga dina
drömmar nu, vänta inte med att
leva livet.
Omge dig med saker du tycker om.
Slösa med kärlek till dina nära och
kära, säg att du Älskar dem!
Då var jag i mål....
114 tillfällen med minst 30 min motion vid varje pass under hösten och
totalt 200 tillfällen under 2016, jag klarade det!
Trots att det blev lunginflammation nu till julen
Den 23e januari drar sista delmomentet i Ica Klassikern igång.
Vasaloppet 9 mil på skidor.... ååå finns det ingen snö så finns
det alternativ som tur är stavgång, crosstrainer, stakmaskin eller skridskor/inlines.
Jag hoppas på att kunna åka skidor, annars får det bli stavgång.
vi som är med....
... i Svenska Dahliasällskapet
Har förmånen att få beställa
Dahliaknölar till ett reducerat pris ifrån:
Man beställer dem i december och sedan får man
dem till våren. Jag vet att jag har många sorter, men
man vet aldrig hur vinterförvaringen går.
Så därför beslöt jag mig för att beställa tio nya sorter.
(Den här bilden har jag lånat från www.geerlings-dahlia.nl)
Det vore helt livsfarligt att låta mig besöka detta ställe.
Så snart börjar presentationen av de sorter jag har
beställt för den som orkar och vill.
Man ska ju omge sig med saker man tycker om....
och jag är ju helt förälskad i Dahlior, Pioner och mycket mer ....
Men jag vill ju ha en färgsprakande trädgård!
Från Januari till December 2016
Nu önskar jag er alla som tittar
in en riktigt God Jul!
hur jag ska toppa....
... 2017 års träning undrar Paula http://paulaz.se/
Ja, det har jag ännu inte bestämt.
Bara att jag ska gå fortsättningskursen i crawl.
För i steg två får man öva mer på:
Andningsmomentet, ökad effektivitet i vattnet och minimerat vattenmotstånd. Undervisningen ska bli mer individanpassad. Men sen får man också prova på voltvändning och startdyk.
(Hur det där sista ska gå till vet inte jag. För jag är ju så feg att jag inte ens hoppar i från kanten, än mindre skulle komma på tanken att dyka i. Voltvändning kan jag nog tänka mig, får öva ordentligt nu under uppehållet på att göra kullerbyttor under vattnet. Vi fick testa det vid sista kurstillfället. Men jag kommer inte upp rakt då jag gör dem, så det är bara att träna. Kunde ju göra vattenkullerbytta rakt som barn, så det gäller bara att plocka fram det igen, men jag blir ju alldeles snurrig efter typ tre försök)
Idag på morgonen hängde vi på låset till
simbassängen och körde crawl innan jobbet.
Det är så kul nu när man fattat och börjar behärska tekniken!
Blir nog en sväng till bassängen i morgon också.
Det där målet....
Ett träningsmål som var inspirerat av: http://naltanorrland.blogspot.se/
Jag skulle motionera mer och målet var:100 tillfällen med minst 30min/tillfälle motion till sista juni.
Sen kunde de där sammanhängande minuterna bestå av promenader, yoga, cykling,löpning,jympa eller vad som kändes roligt! Hur det gick! Jag nådde inte målet, till den sista juni det blev 86 av 100 och jag har inget att skylla på mer än möjligen lathet.
Då bestämde jag mig för bot och bättring. Från 1/7- 31/12-2016 satte jag som mål 100 nya 30min/tillfälle och "straffet" blev också att klara av de där 14 gångerna som jag missat under våren.
Nu närmar sig slutet på 2016 med stormsteg. Hur går det då? Jag är inte i mål, men jag har gett mig tusan på att klara det. Idag har jag fått ihop 104 gånger. (Tänk att det skulle vara så svårt att få till 100 x 30min)
I tisdags blev jag "godkänd" i teknik och andning i crawl. Det har varit jättekul att lära sig, det har inte varit lätt, men övning ger färdighet. Är men envis och simtränar och övar på det man precis lärt sig 4-5 dagar i veckan. Ja, då går det.
Var och simmade nu efter jobbet och hade värsta lyxen - hela stora simbassängen för mig själv en lång stund. Ååå det gick så bra kändes lätt med crawlet - jag känner mig så nöjd! (Backar man bandet tre veckor trodde jag aldrig att jag skulle kunna ha den känslan jag hade idag när jag flöt fram i vattnet -det gick så smidigt att tanken om Vansbro faktiskt dök upp för en stund.)
Så har du möjlighet och vill ha en rolig utmaning, anmäl dig till nybörjarkurs i crawl!
slöa lussekatter....
.... önskar er en
Glad Lucia dag!
(luciabild lånad från nätet)
spröda...
struvor i två modeller i år.
Förra julen buda jag hem ett nytt struvjärn på tradera då det
gamla som morfarsmamma hade och bakade
struvor med gett upp i gängorna.
Jag har sparat de gamla järnen ändå av nostalgi skäl
- kanske är järnen äldre än jag tror?
(Kan minnas att jag fick vara med morfar och göra struvor
en gång då jag var liten - eller jag fick titta på, på avstånd i köket.
Det är ju lite lurigt då man har 180-185 grader varm
olja i kastrullen. Själv är jag helst ensam i köket då jag gör dessa)
Så i år kan mormor knapra i sig struvor i former av fjärilar och stjärnor.
Eftersom hon gett de gamla struvjärnen till mig så faller det på min
lott att se till att hon har struvor till jul. Det bakar jag så gärna till henne!
Det är riktigt kul att göra struvor och spröda och goda är de till kaffet.
på sju veckor...
Tänk vad man kan lära på sju veckor om man bara lägger manken till.
På tisdag är det sista gången på crawlkursen. Idag när jag var och simtränade efter jobbet så bara stämde allt helt plötsligt, även om det ännu inte är helt automatiserat så går det nu riktigt bra.
Om jag backar bandet bara två veckor så kändes det nästa omöjligt att få till alla moment. Men övning ger färdighet, maken och jag har ju plaskat runt i bassängen 4-5 gånger i veckan själva förutom kursmomentet. (Man får ju nyttja simkortet obegränsat under kursens gång)
Om du har tänkt tanken att börja en crawlkurs sluta fundera - anmäl dig!
Det är så kul! (jag sa inte att det var lätt, jag sa att det var kul)
Så kul att jag vill lära mig ännu mer, så nu är jag/vi anmälda till fortsättningskursen!
erfarenhet....
På väg hem från Stockholm hade vi en himla tur.
Då kom 27 års erfarehet av bilkörning till stor nytta.
Jag hann att bromsa ner och stanna
bilen framför älgen som beslutade sig att gå över E4 an.
(Att jag hann var att jag skymtade något i ögovrån och bara
släppte gasen och lade på foten på bromsen - hörde inne i
huvudet pappasröst som sa:
Lita på dina sinnen.
Det var något han sa då vi övningskörde, för 27 år sedan eller så,
men det sitter inpräntat i ryggmärgen)
Som närmst var vi cirka 4 meter från den stora älgkon.
(men då stod vi nästan stilla med bilen)
Mitt i hela situationen dyker polisen
upp från en påfartssträcka och sätter på blåljusen
för att påkalla övriga bilisters uppmärksamhet (antar jag,
eller så har de sett älgen tidigare på påfarten och ser att
älgen är påväg ut mot motorvägen).
Men jag förstår inte hur folk tänker, - om de
tänker alls eller om de inte ser???
Då älgen är mitt mellan söder och norrgående körfält och
kliver runt stressad och virrig bland vägräcket som
skiljer körfälten åt då beslutar sig någon för att köra om.
Jag vet att älgar är inte att lita på, de kan vända tvärt,
hoppa högt osv. Ja, ja det gick ju bra älgen kom över och
ingen olycka för varken människor eller djur.
Den här älgtjuren bor i Småland, han står
ofta där eller så är han och äter äpplen i
trädgården hos fotografen
som är min bästa kompis
Gamla Stan...
.... hela lördagen.
Vi gick runt och kollade lite i butikerna och på
julmarknaden innan det japanskajulbordet.
Vi tog en kopp kaffe på Sundbergs Konditori - enl
skylten Stockholms äldsta fik.
Jag tog kaffe och nötkaka
maken kaffe och äppelmuffins.
Vi var ju tvugna att äta
något litet innan all maten.
relaxen.....
..... bastu och en avkylningspool.
Den poolen gjorde
verkligen skäl för namnet.
Såpass kall att jag som
inte är speciellt kräsen
på badtemperatur bara
var i till knäna.(Det är ju
dumt att riskera blåskatarr)
Bastun var varm och skön och
det smakade bra med kall öl.
lyx.....
...helg har vi haft!
Laddat batterierna och ätit massa gott!
Jag bokade det japanska julbordet i
början av oktober och har sedan
dess sett fram emot lördag den 3:e decmber då vi
skulle få njuta av den underbart goda maten.
Fyra gånger var jag och hämtade mat och
jag åt bara av det som jag tycker är godast
på det japanskajulbordet.
Vittvin beställdes in.
Efter fyra underbart goda tallrikar var det
då dags för varmrätt!
Varmrätten är en sukiyaki middag.
Grytan ställs fram på bordet och du får själv
tillaga och äta dirket ur kastrullen.
(ett litet gasoldrivetkök)
Du fiskar upp nudlar, grönsaker och
entrécote med din ätpinnar
och doppar det i uppvipat ägg.
Inte nog med det sen är det dessert!
Mätta och belåtna traskade vi till
hotellet och checkade in.
Där var relaxen bokad......
ingen bio....
.... utan godis!
Vi såg Arrival, nja inte
riktigt i min smak....
helt onödigt....
.... om du frågar mig.
Det är inte jullov än så
de här nästan 7cm
med snö de kunde ha väntat.
Vägarna är mer än såphala,
det kände jag nu när vi var
och simtränade på morgonen.
Så det blir till att åka i extra god
tid till jobbet idag.
det snöar....
... flingor stora som dasslock.
På mindre än en timma har
vi fått nästan 5cm
